Скандинавская ходьба

История Nordic Walking (Нордическая ходьба) уходит корнями в Скандинавию начала 30-х годов, когда тогдашние профессиональные лыжники начали искать пути поддержания своей формы в летнее время, при отсутствии снега.

• Тренируется около 90% всех мышц тела – это подтвержденный физиологами факт. 
• За счет палок уменьшается давление на колени и суставы, нагрузка на поясницу, тазобедренные и коленные суставы снижается на 35%. 
• Сжигается на 20% больше калорий, чем при обычной ходьбе. В тонусе одновременно находятся мышцы нижней и верхней части тела. 
• Активизируются обменные процессы, ускоряется жировой метаболизм, уровень эндофринов в крови возрастает в 5 раз. 
• Повышается иммунитет. 

Маршруты для занятия скандинавской ходьбой в городе Ессентуки

Город-курорт Ессентуки расположен на полпути между Пятигорском и Ессентуками на левом берегу реки Подкумок. Большая часть города Ессентуки расположена в долине этой реки. Этим обусловлено то, что большая часть городской территории имеет наклон местности с севера на юг. Поэтому улицы и парки этого города подойдут для любителей скандинавской ходьбы начального уровня.

Лечебный парк города Ессентуки — отличное место для скандинавской ходьбы. Парк расположен в долине реки Кислуши и на вершины Щелочной горки. Как раз склон Щелочной горы является единственной заметной неровностью в рельефе парка. В северной части парка на Качельном кургане расположен Пантелеймоновский храм. Это самая высокая точка парка.

Первоначально можно проложить маршрут по центральным аллеям парка, которые его пересекают с запада на восток. Если этот маршрут покажется слишком лёгким, то можно пройти вдоль границ парка по кольцу. Значительно увеличивается пройденное расстояние. Кроме того, уже ощущается перепад высот.

Также для скандинавской ходьбы в Ессентуках можно рассмотреть - Комсомольский парк.